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减肥运动完可以喝水吗
补充说明：减肥运动完可以喝水吗
2024-06-17 15:46
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曾钢 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：足踝运动损伤、足踝部畸形、足踝部关节炎及四肢骨折
提问
减肥运动完可以适量喝水。
减肥运动完可以喝水吗，指的是在进行减肥运动后是否可以适量补充水分。运动后身体脱水，适量饮水有助于维持水平衡和新陈代谢。如果运动过程中出汗过多或环境温度过高，可能导致体内电解质失衡，此时应适量补充含有电解质的饮料，如运动饮料，以帮助恢复身体水平衡和电解质平衡。
建议在运动前后适当补充水分，但避免过量饮水导致水中毒。同时，应注意饮食均衡，避免高热量食物，以支持减肥目标。
2024-06-17 18:29
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