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【降低龟头敏感性锻炼法？】
补充说明：【降低龟头敏感性锻炼法？】
a******W 2024-03-27 09:43
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医生回答(1)
诸帅瑛 主治医师 三甲
擅长：男科
提问
【降低龟头敏感性锻炼法？】降低龟头敏感性锻炼法，包括有收缩阴茎根部挤压法、动停法等。但需要注意的是，这些方法只是能够起到辅助治疗的作用，并不能达到完全治愈的目的。
一、收缩阴茎根部挤压法
在进行这种锻炼之前，需要先让患者排尿一次，在没有尿意的情况下平躺于床上或者软垫上，然后双脚屈曲并拢，双臂交叉置于胸前，之后医生会用食指和中指固定住阴囊根部并向外向上提拉，同时另一只手按压腹部肌肉，尽量收紧肛门以及盆底肌群，保持5-10秒后放松休息3秒钟，重复20次。每天坚持做该运动，可以促进血液循环，改善局部的神经功能，从而缓解龟头过于敏感的情况。
二、动停法
首先应克服心理障碍，动作开始时稍慢一些，角度不要过大，争取做到能控制自如后再逐渐加快速度，动作由慢到快，持续时间由短到长，射精意识由分散到集中再变成分散，直至成功地延长时间为止。反复练习以达到充分协调骨盆倾斜部位，使阴茎反射神经的时间得以延长，从而达到延迟射精的效果。
三、其他方法
还可以采用缩窄环套法、挤捏法、冷热水喷洒法等方法来帮助降低龟头敏感度。具体操作如下：(1)缩窄环套法：使用橡皮带或乳胶管等材料制作一个适合阴茎第二根基部大小的环状物，睡觉前戴入即可。这种方法主要是通过限制阴茎根部血管扩张而减少血液流入阴茎海绵体，降低其血流灌注量，进而减低阴茎的勃起硬度。(2)挤捏法：一般是在快要射精的时候，用手紧紧握住阴茎系带处，捏挤龟头系带向根部挤捏，或者是用拇指与示指掐揉龟头挤出少许尿液，都可以降低龟头敏感度。(3)冷热水喷洒法：一般是利用冷水冲洗阴茎，然后再转换为温水，这样交替冲洗一段时间也可以降低龟头敏感度。
如果存在早泄等情况，建议及时至男科就诊明确诊断，日常生活中还应注意适当进食西红柿、韭菜等食物，避免进食辛辣刺激的食物，以免加重不适症状。
2024-03-27 09:43
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