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胃不好的人能吃什么水果
补充说明：胃不好的人能吃什么水果
2024-06-20 14:57
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于钟 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：肝胆疾病，胃肠疾病，食管疾病等。
提问
胃不好的人可以适量食用木瓜、香蕉、苹果等水果，但需要注意避免过量摄入，因为这些食物并不能直接治疗胃部问题。
1.木瓜
木瓜中的木瓜酵素可以分解蛋白质，有助于消化，因此对于胃不好的人群来说是不错的选择。此外，木瓜还含有丰富的维生素C和矿物质，对身体有益。
2.香蕉
香蕉中含有大量的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，缓解便秘。同时，它也容易被人体吸收，不会给肠胃带来太大的负担。适量摄入香蕉可以帮助改善胃部不适的症状，但不宜过量食用，以免引起腹胀等不良反应。
3.苹果
苹果中含有的果胶具有保护胃黏膜的作用，可减少胃酸对胃壁的刺激。另外，苹果中的有机酸也能促进胃液分泌，帮助消化。适量吃苹果有利于减轻胃部不适症状，但应避免空腹进食或大量食用，以防止加重胃部负担。
建议胃不好的人在饮食上选择温和、易消化的食物，如小米粥、山药等。还要注意三餐规律，避免暴饮暴食，保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间。
2024-06-20 15:51
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
