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‹怎样锻炼可以增强性功能？›
补充说明：‹怎样锻炼可以增强性功能？›
a******W 2023-12-05 10:01
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医生回答(1)
杨土仕 主治医师 三甲
擅长：男科
提问
‹怎样锻炼可以增强性功能？›锻炼可以增强性功能，可以通过有氧运动、抗阻力训练等方式进行改善。另外也可以通过饮食调整或者是药物治疗的方式进行缓解。
一、有氧运动
1.慢跑：在平时的时候需要坚持每天跑步30分钟到一个小时左右的时间，能够促进身体的血液循环，在一定程度上也能够达到提高自身免疫力的效果，并且还能够促进体内的新陈代谢，对于自身的健康也是比较好的。
2.游泳：在游泳的过程中能够加快全身的肌肉收缩，同时也能够加速体内脂肪燃烧，从而能够达到减肥瘦身的效果，而且还能够使阴茎部位变得更加粗壮，有利于增加男性的性能力。
二、抗阻力训练
如果自身的体质比较好，也可以通过抗阻的方式来锻炼，比如负重深蹲或者是俯卧撑等，这些动作都能够有效刺激到睾丸激素分泌，而且还有助于促进局部的血液循环，对性生活方面也会有一定的帮助作用。
三、饮食调整
日常生活中还需要多吃一些优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶以及瘦肉等，同时还要适当吃新鲜的水果和蔬菜，尽量减少吃辛辣刺激性的食物，以免影响到身体健康。
四、药物治疗
如果自身的病情比较严重，已经严重影响到了正常的生活，可以在医生的指导下服用西地那非片、他达拉非片等药物进行治疗，能够起到一定的辅助效果。
除此之外，还可以通过按摩、针灸等方式来调理。
2023-12-05 10:01
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