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拍打肚子能减掉肚子里的脂肪吗
补充说明：拍打肚子能减掉肚子里的脂肪吗
a******W 2024-12-31 09:58
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
拍打肚子不能减掉肚子里的脂肪。
虽然腹壁肌肉比较厚，但是脂肪层相对较薄，一般不会影响到腹腔内的脏器。而单纯的拍打肚子并不会使皮下的脂肪细胞缩小或者消失，因此达不到瘦身的目的。如果想要达到瘦身的效果，可以通过调整饮食结构以及适当的体育锻炼进行改善。在饮食方面要注意一日三餐定时定量，避免暴饮暴食，也要避免吃高热量以及高脂肪的食物，比如肥肉、油条等。除此之外，还要配合适当的体育锻炼，比如跳绳、踢毽子等，也有助于促进体内能量消耗，从而起到辅助减肥的作用。
对于存在局部肥胖的人群，单纯通过腹部按摩并不能够达到瘦身效果，需要配合合理的饮食控制和适当的运动锻炼才能有效减少腹部脂肪堆积。
针对腹部脂肪囤积的问题，在日常生活中还需要注意保持规律作息，保证充足的睡眠时间，有利于身体健康。
2024-12-31 09:58
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暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。
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