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山芝麻籽的功效与作用
补充说明：山芝麻籽的功效与作用
2023-09-23 02:24
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范铁兵 主治医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病，以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。
提问
山芝麻籽一般是指山芝麻，具有补充营养、润肠通便、改善皮肤、辅助保护血管、改善视力的功效与作用，但需要注意的是，药物应该在医生的指导下使用，以免出现药物不良反应。
1、补充营养
山芝麻籽中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素E、维生素B1、维生素B2、烟酸、泛酸、钙、铁、磷等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的营养，有利于身体的健康。
2、润肠通便
山芝麻籽中含有丰富的油脂，而油脂可以起到润滑肠道的作用，可以促进肠道蠕动，有利于改善便秘的情况。因此，适当食用山芝麻籽可以辅助润肠通便。
3、改善皮肤
山芝麻籽中含有丰富的维生素E，而维生素E具有抗氧化的作用，可以促进皮肤的新陈代谢，有利于改善皮肤。因此，适当食用山芝麻籽可以在一定程度上改善皮肤。
4、辅助保护血管
山芝麻籽中含有丰富的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸可以降低血液中的胆固醇，还可以降低血液黏稠度，从而起到辅助保护血管的作用。
5、改善视力
山芝麻籽中含有丰富的维生素A，可以促进眼部神经的发育，在一定程度上还可以改善视力。因此，适当食用山芝麻籽可以在一定程度上改善视力。
但需要注意的是，山芝麻籽需要适量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。而且，山芝麻籽不宜过多食用，以免导致患者出现上述不适症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-09-23 21:07
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