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经期可以吃芒果和梨子吗
补充说明：经期可以吃芒果和梨子吗
2023-08-01 11:56
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冯荣 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
提问
经期通常是可以吃芒果和梨子的，但要注意适量。
芒果和梨子都是日常生活中比较常见的水果，芒果中含有丰富的维生素、蛋白质、叶酸、矿物质等营养成分，而梨子中含有大量的水分、维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分。在经期适量吃芒果和梨子，可以为身体补充所需要的营养物质，并且可以促进胃肠道蠕动，帮助肠道内的食物消化和吸收，能够改善经期便秘的症状。但是要注意适量，因为芒果和梨子属于寒凉的水果，如果过多吃可能会出现腹痛、腹泻等胃肠道不适的症状。
在经期还可以多吃一些其他的新鲜水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、茄子等，也可以多吃含有蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶等，可以为身体补充所需要的营养，并不会对经期造成影响。同时要注意做好腹部的保暖工作，避免受凉。
2023-08-02 01:09
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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