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喝牛奶能长高吗
补充说明:喝牛奶能长高吗
a******W 2024-12-16 15:31
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喝牛奶一般情况下能长高。
牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素D等营养物质,能够促进人体新陈代谢,还可以为机体补充能量,从而促进骨骼发育,所以通常是可以帮助长高的。但需要注意的是,如果患者体内缺乏钙元素,则需要及时就医进行针对性治疗。除此之外,建议患者平时也要适当增加体育锻炼,如跳绳、打篮球等运动,也有助于长高。
个体是否可以长高取决于遗传因素、生长激素水平以及饮食习惯。若存在矮小症或生长迟缓等问题,需在医生指导下使用生长激素进行干预。
日常生活中要注意均衡饮食,避免偏食挑食,保证充足的睡眠时间,有利于身体正常生长发育。
2024-12-16 15:31
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物,又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中,它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的,维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素,来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收,在胆汁协助下形成乳糜微粒,由淋巴管进入血液,与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用,形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1,25(OH)2D3,它是维生素D最大的生物作用形式,可以促进肠道钙结合蛋白的合成,并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高:①促进肠道内钙、磷的吸收和运转,增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收,使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时,在甲状旁腺素(parathyroid hormone,PTH)的作用下促进钙、磷的吸收,动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期,血钙是正常,血磷略低。当维生素D进一步降低时,即使PTH分泌增加,由于原尿中钙含量的减少,回吸收的钙量不多,此时血钙也降低。