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吃芝麻的好处和坏处
补充说明：吃芝麻的好处和坏处
2024-06-17 15:11
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
适量食用芝麻可以为身体提供营养物质，但过量摄入可能引起消化不良、肥胖等不适症状。
1.好处：芝麻富含蛋白质、脂肪以及多种维生素和矿物质元素，如钙、铁、锌等。这些成分有助于促进新陈代谢，增强免疫力，并且对皮肤健康有益。
2.坏处：由于其含有较多油脂，如果长期大量进食可能会导致体内热量过剩，从而转化为脂肪堆积在体内，引发肥胖等问题。此外，对于患有高血脂症或胆囊疾病的人来说，过多摄入也可能加重病情。
建议合理搭配膳食，避免单一食物过量摄入造成不良影响。若出现任何不适症状，应立即停止食用并寻求医疗帮助。
2024-06-17 18:24
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