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维生素d能帮助钙吸收吗
补充说明：维生素d能帮助钙吸收吗
2024-06-14 10:32
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
维生素D有助于促进肠道对钙的吸收，但具体效果因人而异。建议定期监测血液中的25-羟基维生素D水平，并根据需要补充适量的维生素D。
维生素D是一种脂溶性维生素，在体内具有调节钙、磷代谢的作用，可以促进小肠黏膜细胞合成和分泌一种名为“钙结合蛋白”的物质，该物质能够与食物中摄入的钙离子相结合，形成可被人体吸收利用的形式——碳酸钙。同时，维生素D还能刺激肾脏产生活性形式的1,25-二羟维生素D3，这种激素会增加肾小管对钙的重吸收能力，进一步提高血浆总钙浓度。因此，充足的维生素D供应对于维持正常的骨骼健康至关重要。
若缺乏维生素D，则可能导致低钙血症或骨质疏松等疾病的发生，此时患者可能会出现肌肉痉挛、乏力等症状。针对这种情况，可以通过饮食调整来改善症状，如适当食用富含维生素D的食物，包括鱼类（如鲑鱼）、蛋黄以及强化牛奶等；也可以在医生指导下服用含有维生素D的药物进行治疗，例如阿法骨化醇软胶囊、骨化三醇胶丸等。
为了确保足够的维生素D摄入量以支持健康的骨骼发育和维护，特别是在阳光不足的情况下，应考虑通过膳食来源或适当的营养补充剂来满足日常需求。此外，定期检查血液中的25-羟维生素D水平也是必要的，以便及时发现并纠正任何潜在的维生素D缺乏问题。
2024-06-14 13:37
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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