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【如何优生优育？】
补充说明：【如何优生优育？】
a******W 2023-10-12 17:47
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钮默佩 主治医师 三甲
擅长：全科
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【如何优生优育？】优生优育是一种社会措施，即在备孕前夫妻双方要到医院进行体检，明确身体是否适合怀孕。如果检查结果显示身体没有疾病，就可以开始备孕。临床上有一些措施可以提高优生优育率，比如改变生活方式、调整饮食、锻炼身体、接种疫苗、避免不良生活习惯等。
1、改变生活方式：夫妻双方在备孕期间要改变不健康的生活方式，尽量避免熬夜、抽烟、喝酒，同时避免过度的紧张、焦虑，要保持积极乐观的心态;
2、调整饮食：在备孕期间要注意饮食均衡，可以多吃富含维生素和蛋白质的食物，如新鲜的蔬菜和水果、牛奶、肉类、豆制品等，避免吃辛辣刺激性食物，也要避免吃生冷、寒凉的食物，以免对身体产生刺激，从而影响精子和卵子的质量;
3、锻炼身体：在备孕期间可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、打羽毛球等，增强身体素质，提高身体的免疫力，从而提高精子和卵子质量;
4、接种疫苗：在备孕期间可以接种预防流感、风疹病毒的疫苗，预防胎儿感染;
5、避免不良生活习惯：在备孕期间要尽量避免熬夜，保证充足的睡眠，要注意戒烟戒酒，远离二手烟，以免对精子和卵子造成影响。此外，还要注意避免接触放射性物质，如X光、CT等，如果必须接触，要穿戴防护服。
如果夫妻双方有特殊疾病，如染色体异常或高血压等疾病，需要暂时避孕，建议采取避孕套、上环等避孕措施。如果经过上述措施后仍不能正常受孕，建议男女双方同时到医院就诊检查。
2023-10-12 17:47
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