发病时间：不清楚
有焦虑抑郁症，每天在跑步机怎么跑合适
补充说明：有焦虑抑郁症，每天在跑步机怎么跑合适
2023-08-25 22:15
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
有焦虑抑郁症，每天在跑步机上跑步合适，但要注意跑步的时间和速度。
焦虑抑郁症是一种常见的心理疾病，主要表现为紧张、坐立不安、心烦意乱等症状。跑步是一种有氧运动，可以促进身体血液循环，缓解压力，还可以促进身体新陈代谢，有利于身体健康。如果患者有焦虑抑郁症，可以每天在跑步机上慢跑，但要注意跑步的时间和速度，避免时间过长或者速度过快，以免加重病情。如果患者病情比较严重，出现了严重的焦虑、抑郁现象，要及时到正规医院就诊，积极配合医生治疗，以免延误病情，损害身体健康。
在日常生活中，患者要注意休息，保持充足睡眠，避免过度劳累。患者可以多吃些新鲜的水果蔬菜，例如苹果、西红柿等，避免饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品。
2023-08-26 20:32
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