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男性精子质量差吃什么能提高男性精子质量
补充说明：男性精子质量差吃什么能提高男性精子质量
2023-08-04 12:06
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刘希高 副主任医师 山东大学齐鲁医院 三甲
擅长：泌尿肿瘤、结石、前列腺增生、肾积水、畸形、腹膜后肿瘤等微创外科治疗，尤其擅长各阶段膀胱、输尿管、肾盂等尿路上皮癌综合治疗。
提问
男性精子质量差可以多吃一些富含锌元素、硒元素、蛋白质、维生素的食物，也可以遵医嘱服用药物，都可以起到提高精子质量的作用。
1、富含锌元素的食物
锌元素是人体多种酶的重要组成成分，具有促进生精的作用。如果身体内缺乏锌元素，可能会导致精子的数量减少、质量下降、畸形率增加等。可以多吃一些富含锌元素的食物，比如动物内脏、海鲜、瘦肉等，可以起到补充的作用。
2、富含硒元素的食物
硒元素是人体多种酶的重要组成成分，具有抗氧化的作用。如果身体内缺乏硒元素，可能会导致精子的数量减少、质量下降、畸形率增加等。可以多吃一些富含硒元素的食物，比如海鲜、瘦肉、蛋类等，可以起到补充的作用。
3、富含蛋白质的食物
蛋白质是人体细胞、组织的重要成分，可以为身体提供能量。缺乏蛋白质可能会导致精子的数量减少、质量下降、畸形率增加等。可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、豆制品等，可以起到补充的作用。
4、富含维生素的食物
富含维生素的食物有很多，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，可以为身体补充所需要的营养，也可以促进精子的生成，提高精子的质量。
5、药物
如果身体缺乏锌元素、硒元素、蛋白质等，可以在医生的指导下服用葡萄糖酸锌口服液、硒酵母片、富马酸酮替芬片等药物进行治疗，可以改善精子的质量。
在日常生活中，男性要保持良好的生活习惯，避免长期熬夜、吸烟、饮酒等。如果出现精子质量差的情况，建议及时就医治疗。
2023-08-04 20:18
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
