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青春期女孩如何长高
补充说明：青春期女孩如何长高
2023-08-17 00:25
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精选回答(1)
郑帅 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脊柱外科的微创治疗，颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱、腰椎峡部裂、脊柱骨折、肿瘤、结核、侧弯畸形、骨质疏松症等。
提问
青春期女孩可以通过饮食调理、适当运动、保证充足睡眠、药物治疗、养成良好的生活习惯等方式来长高。
1、饮食调理
在日常生活中，可以适当吃富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，能够补充身体所需要的营养，促进骨骼的生长发育，同时也要多吃新鲜的蔬菜和水果，能够补充身体所需要的维生素，保持营养均衡。
2、适当运动
在日常生活中也可以适当进行体育锻炼，比如慢跑、打羽毛球、跳绳等，能够促进骨骼的生长发育，同时也能够增强自身抵抗力。
3、保证充足睡眠
在日常生活中，要保证充足的睡眠，避免长期熬夜，因为长期熬夜可能会导致体内激素分泌紊乱，从而影响身高的增长。
4、药物治疗
如果患者身高发育迟缓，通过饮食调理和适当运动无法改善，可以在医生的指导下服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗，能够补充身体所需要的钙元素，促进骨骼的生长发育。
5、养成良好的生活习惯
在日常生活中，要保持良好的生活习惯，早睡早起，保证充足的睡眠，避免长期熬夜。同时也要保持愉悦的心情，避免精神压力过大，能够有效促进身高的增长。
如果出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗。
2023-08-17 20:09
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