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想长高还有长吗？需要补充什么呢
补充说明：想长高还有长吗？需要补充什么呢
2023-08-17 00:20
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精选回答(1)
陈毅荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脚痛、踝关节损伤、骨髓炎、骨不连、骨肿瘤、膝关节损伤、四肢骨折、肢体矫形等疾病治疗。
提问
想长高需要补充蛋白质、钙元素、维生素D、维生素A、维生素C等。
1、蛋白质
蛋白质是人体细胞、组织的重要成分，是生命的物质基础，参与人体的新陈代谢，能够促进生长发育，如果缺乏蛋白质，可能会导致生长发育迟缓，影响身高。因此，想要长高需要补充蛋白质，可以多吃鸡蛋、牛奶、瘦肉等食物。
2、钙元素
钙元素是骨骼的主要成分，可以促进骨骼发育，如果身体缺乏钙元素，可能会导致骨骼发育不良，从而影响身高。因此，想要长高需要补充钙元素，可以多吃含钙的食物，比如牛奶、虾皮、海带等，也可以在医生的指导下服用碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服液等药物进行治疗。
3、维生素D
维生素D是一种脂溶性维生素，可以促进身体对钙元素的吸收，能够促进骨骼发育，如果缺乏维生素D，可能会导致身体长不高。因此，想要长高需要补充维生素D，可以多吃含维生素D的食物，比如动物内脏、蛋黄、鱼肝油等，也可以在医生的指导下服用维生素D滴剂、维生素AD滴剂等药物进行治疗。
4、维生素A
维生素A可以促进生长，还能维持皮肤黏膜的完整性，可以促进身体的生长和发育。如果缺乏维生素A，可能会导致皮肤黏膜发育不良，从而影响身高。因此，想要长高需要补充维生素A，可以多吃胡萝卜、南瓜、芒果等食物，也可以在医生的指导下服用维生素A软胶囊、维生素AD滴剂等药物进行治疗。
5、维生素C
维生素C可以促进身体对钙元素的吸收，能够促进骨骼发育，还能够促进身体新陈代谢，有利于身体长高。如果缺乏维生素C，可能会导致身体免疫力下降，从而影响身体长高。因此，想要长高需要补充维生素C，可以多吃含维生素C的食物，也可以在医生的指导下服用维生素C片、维生素C咀嚼片等药物进行治疗。
在日常生活中，还要注意合理饮食，适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，同时还要保证充足的睡眠时间，尽量避免熬夜。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-08-17 20:03
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