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开合跳的作用和好处与禁忌
补充说明：开合跳的作用和好处与禁忌
2023-09-23 00:52
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范铁兵 主治医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病，以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。
提问
开合跳是一种有氧运动，可以锻炼人体的心肺功能、增强肌肉力量、减肥、改善关节灵活性等。其作用和好处与禁忌如下。
1、作用
开合跳可以促进人体的血液循环，增强人体的心肺功能，还可以锻炼人体的肌肉力量，提高身体的灵活性，开合跳可以消耗人体的热量，有助于减肥。其次，开合跳可以增强人体的骨骼和关节的灵活性，有助于预防和改善关节疼痛，还可以提高身体的免疫力。另外，开合跳可以促进人体的新陈代谢，有助于促进身体内毒素的排出，有利于身体健康。
2、禁忌
在进行开合跳运动时，患者需要注意做好热身运动和放松运动，以免导致肌肉拉伤，同时，患者需要注意避免过度运动，以免导致肌肉损伤。此外，患者如果存在骨质疏松症、低血糖等疾病，不建议进行开合跳运动，以免导致病情加重。患者在进行开合跳运动前需要注意热量补充，以免导致身体出现低血糖的情况。
建议患者在日常生活中注意适量进行运动，以免过量运动损伤身体健康。在进行开合跳运动后，患者需要注意及时补充水分和能量，以免出现脱水、低血糖等情况。
2023-09-23 20:50
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