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女人在哺乳期减肥可以吗
补充说明：女人在哺乳期减肥可以吗
2024-06-12 15:35
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
哺乳期女性在保证营养的前提下可以适当减肥，但应谨慎进行。
哺乳期女性正处于恢复阶段，需要充足的营养支持，以确保乳汁的质量和自身的健康。虽然代谢加快，但此时减肥需注意不要过度节食或剧烈运动，以免影响乳汁分泌或自身健康。如果需要减肥，应在医生或专业营养师的指导下进行，确保摄入足够的营养，并逐步调整饮食结构和增加适量的运动。
若产妇存在产后抑郁症等心理疾病，可能会导致食欲不振、进食量减少，从而出现体重下降的现象，这并不是减肥的效果，而是身体本身的状态。这种情况可能与激素水平变化、压力等因素有关，建议及时寻求专业心理咨询和支持。
哺乳期女性应注意均衡饮食，避免过度限制热量摄入，同时保持适当的运动，如散步、瑜伽等，有助于促进新陈代谢和消耗多余脂肪。此外，定期监测体重变化，如有异常应及时咨询医生。
2024-06-12 16:32
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