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吃鸡蛋可以长高吗
补充说明：吃鸡蛋可以长高吗
2024-04-29 20:32
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邹华章 主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：创伤骨科，各种骨关节疾病，运动医学等疾病的诊疗；人工髋、膝关节置换；肩关节，膝关节运动损伤的关节镜微创手术治疗。
提问
吃鸡蛋可以辅助长高。
鸡蛋中含有丰富的蛋白质、卵磷脂、氨基酸、维生素A、维生素B2、维生素B6、维生素D、维生素E及铁、锌、硒等矿物质，能为人体提供多种必需的营养素，促进新陈代谢，维持机体正常运作，从而促进骨骼生长发育，有利于长高。
除了鸡蛋外，牛奶也富含钙质和蛋白质，有助于骨骼健康。因此，适量食用鸡蛋和牛奶可能对身高增长有一定帮助。
在考虑饮食对身高的影响时，应注意均衡膳食，避免偏食或过度依赖某一种食物。同时，适当的运动锻炼也有助于促进生长激素的分泌，对于身高增长有一定的积极作用。
2024-04-29 21:05
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