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「48岁没有卵巢和子宫平时要吃哪些食物比较好？」
补充说明：「48岁没有卵巢和子宫平时要吃哪些食物比较好？」
a******W 2023-10-27 13:48
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医生回答(1)
王文兴 主治医师 三甲
擅长：不孕不育
提问
「48岁没有卵巢和子宫平时要吃哪些食物比较好？」对于女性来说，饮食调理是非常重要的。在失去卵巢和子宫后，身体需要更多的营养来保持健康。以下是一些建议：
1. 富含蛋白质的食物：如鱼、鸡肉、牛肉等。这些食物可以提供人体所需的氨基酸和其他必需的营养物质。
2. 富含钙质的食物：如牛奶、酸奶、芝士等。钙是骨骼生长所必需的重要矿物质，而骨组织也是保护内生殖器官的关键部位之一。
3. 富含维生素D的食物：如鱼类、蛋黄、蘑菇等。维生素D有助于促进钙的吸收，并维持骨骼的正常发育和功能。
4. 富含铁质的食物：如瘦肉、鸡蛋、豆类等。铁是红细胞的主要成分，可以帮助输送氧气到全身各个部位。
5. 高纤维素的食物：如全麦面包、燕麦片、水果和蔬菜等。高纤维素的食物能够帮助预防便秘，同时也有助于控制体重。
除了以上建议外，还需要注意均衡饮食，避免过多摄入脂肪和糖分。此外，定期进行体检也是非常必要的，以确保身体健康。如果有任何不适或疑问，请及时咨询医生。
2023-10-27 13:48
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
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