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跳绳后小腿酸痛怎么办
补充说明：跳绳后小腿酸痛怎么办
a******W 2024-01-24 11:22
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医生回答(1)
吴逵 主治医师 三甲
擅长：骨科
提问
跳绳后小腿酸痛可通过热敷、拉伸、按摩等方法缓解。1、热敷：如果想有效缓解疼痛，可以选择用热水浸泡你的脚，也可选择用海盐或薄荷叶浸泡你的脚。同时选择对小腿进行适度的热敷，这样可以帮助排出小腿的水分，有效缓解疼痛。2、拉伸：运动后注意拉伸，可以使用马步或弓步伸展动作，这可以拉动小腿肌肉，从而缓解疼痛症状。3、按摩：按摩可促进局部血液循环，有效缓解运动后腿部疼痛症状。建议患者注意休息，平时可以适当多吃一些豆制品、乳制品等补钙食物，也可在医生指导下口服一些钙片。
2024-01-24 11:22
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