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腰椎间盘突出症患者的锻炼方法有哪些
补充说明：腰椎间盘突出症患者的锻炼方法有哪些
2024-07-12 17:05
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崔尚斌 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：脊柱侧弯畸形，颈椎病 腰椎间盘突出症，脊柱肿瘤，脊柱创伤
提问
腰椎间盘突出症患者的锻炼方法包括腰部肌肉强化训练、柔韧性训练以及有氧运动。
1.腰部肌肉强化训练
腰部肌肉强化训练通过增强核心肌群的力量，改善脊柱稳定性，减少椎间盘压力，从而缓解症状。该方法适合腰椎间盘突出症患者，可选择如平板支撑、桥式运动等锻炼方式。
2.柔韧性训练
柔韧性训练通过增加关节活动范围和改善身体柔韧性，减少因肌肉紧张导致的疼痛和不适。柔韧性训练有助于提高患者的生活质量，可选择如瑜伽、普拉提等锻炼方式。
3.有氧运动
有氧运动通过提高心肺功能和血液循环，促进新陈代谢，缓解神经根压迫。有氧运动如慢跑、游泳等可作为辅助治疗手段，但应避免剧烈运动导致的额外损伤。
在进行锻炼时，应遵循医生建议，并注意逐渐增加强度和时间，以避免加重病情。
2024-07-12 17:40
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腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。腰椎间盘突出症以腰4-5、腰5-骶1发病率最高，约占95%。
多发人群：成年人
临床检查：
治疗费用：市三甲医院约（1000 —— 5000元）
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
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用于治疗精神紧张、恐惧、烦躁不安、失眠、酒精中毒、肌肉疼痛及痉挛、风湿性关节炎等。
对乙酰氨基酚片
必理通用于缓解轻中度疼痛，如头痛、紧张性头痛、偏头痛、关节痛、肌肉痛、痛经、牙痛、神经痛，也用于普通感冒或流行性感冒引起的发热。
