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减脂期可以吃花生吗会胖吗
补充说明：减脂期可以吃花生吗会胖吗
2024-05-27 10:54
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
减脂期适量食用花生可能影响减脂效果，但少量食用一般不会导致发胖。
减脂期是指通过减少热量摄入和增加热量消耗来达到减肥目的的阶段。花生含有较高的热量和脂肪，过量摄入可能导致热量摄入超标，影响减脂效果。但适量食用花生可以为身体提供必需的营养物质，且不会造成过多热量的摄入，因此不必过于担心发胖问题。但需注意控制花生的摄入量，以免影响减脂效果。
对于某些特殊人群，如糖尿病患者或高血脂症患者，则应避免食用花生，因为花生中的糖分和脂肪含量较高，可能会加重病情。
在减脂期间，建议保持均衡饮食，适量摄入各种食物，并结合适当的运动，以实现健康的减脂目标。
2024-05-27 15:55
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