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颈肩僵硬坐什么头部运动效果快
补充说明：颈肩僵硬坐什么头部运动效果快
2023-08-02 13:02
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精选回答(1)
刘仲宇 副主任医师 中山大学附属第三医院 三甲
擅长：脊柱病变引起的颈肩腰腿痛，骨质疏松症，颈椎病，腰椎间盘突出症，腰椎管狭窄症。
提问
一般情况下，没有颈肩僵硬坐什么头部运动效果快的说法。颈肩僵硬的患者可以适当进行前屈后伸、左右侧屈、环转运动等方法缓解症状。
1、前屈后伸
患者出现颈肩僵硬的情况，可能是长期伏案工作，导致颈肩部肌肉劳损造成的。建议患者可以通过前屈后伸的方式，促进颈肩部血液循环，缓解颈肩部肌肉僵硬的情况。
2、左右侧屈
患者也可以通过左右侧屈的方式，缓解颈肩部肌肉僵硬的情况。同时，也可以通过按摩的方式，促进局部血液循环，改善不适症状。
3、环转运动
同时患者也可以通过环转运动的方式，促进颈肩部血液循环，缓解颈肩部肌肉僵硬的情况。建议患者在进行环转运动时，需要注意避免幅度过大，以免导致颈肩部肌肉损伤。
除此之外，患者也可以通过悬空抬头等方式缓解颈肩部肌肉僵硬的情况。必要时，患者需要及时就医，在医生指导下进行治疗，以免延误病情。
2023-08-03 01:21
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