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[把精子补的很好,应该多喝什么多吃？]
补充说明：[把精子补的很好,应该多喝什么多吃？]
a******W 2023-12-18 12:03
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医生回答(1)
张鹄 主治医师 三甲
擅长：不孕不育
提问
[把精子补的很好,应该多喝什么多吃？]男性平时可以适当补充富含锌元素、精氨酸、维生素E等营养物质的食物或饮品，有助于提高精子质量。如果想要通过饮食来改善精子质量，效果有限，并不能完全保证成功受孕，因此建议有生育需求的人群及时前往医院就诊。
1.锌元素：如牡蛎、蛤蜊、扇贝等海鲜类食物中含有的锌元素较多，而锌元素是精子生成所必需的成分之一，因此适当进食此类食物对精子有一定好处。此外瘦肉、猪肝等动物性食品以及核桃、花生、腰果等植物性食物中的锌元素也较为丰富，日常生活中也可以适量食用。
2.精氨酸：包括鸡胸肉、三文鱼、虾、海参等食物中都含有丰富的精氨酸，对于促进精子生成也有一定帮助，因此男性可适当增加这类食物的摄入量。
3.维生素E：维生素E是一种抗氧化剂，能够起到保护睾丸生精上皮的作用，同时还能够减少辐射对人体的伤害。因此男性在备孕期或者怀孕期间，都可以适当吃一些猕猴桃、山楂、菠菜等富含维生素E的食物。
4.其他：除上述常见于外，还可以选择韭菜、羊肉、肉、枸杞子、桑葚等具有温阳作用的食物进行调理，同时还能辅助增强体质，从而为精子提供一个良好的生存环境。但需要注意的是，阴虚火旺者应慎服这些热性的食物，以免加重病情。
虽然食物和药物都能补充部分精子所需的营养，但是并不能达到治疗疾病的效果。若存在异常情况，比如少精症、弱精症等，则需要到男科查明具体原因后处理，例如遵医嘱使用左卡尼汀口服溶液等药物补充微量元素，以维持正常的生殖功能。
2023-12-18 12:03
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精氨酸是构成蛋白质的基本单位，是组成人体蛋白质的21种氨基酸之一，氨基酸除了脯氨基酸为亚氨基酸外，其他氨基酸均为α氨基酸。组成蛋白质分子的氨基酸都是L-氨基酸，但近年内证实了它们可以异构为D-氨基酸，具体机制还未研究。
