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经常喝红枣酸奶会长胖吗，应该多喝哪种酸奶
补充说明：经常喝红枣酸奶会长胖吗，应该多喝哪种酸奶
2023-08-04 12:10
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精选回答(1)
范铁兵 主治医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病，以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。
提问
一般情况下，经常喝红枣酸奶可能会长胖，也可能不会长胖，需要根据具体情况进行综合分析。
1、可能会长胖
红枣酸奶是一种以红枣、牛奶为主要原料的饮品。红枣含有蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素A、维生素B2、维生素C、维生素E、钙、磷、铁等营养成分。牛奶含有蛋白质、维生素A、维生素B2、维生素B6、维生素C、维生素E、钙、磷、钾、锌、硒等营养成分。两者的营养价值都比较高，并且红枣酸奶中的糖分含量比较高，如果经常喝红枣酸奶，并且没有控制其他食物的摄入量，可能会导致摄入的热量超标，从而导致脂肪堆积，可能会出现长胖的情况。
2、可能不会长胖
如果经常喝无糖酸奶，并且控制其他食物的摄入量，没有摄入过多的热量，可能不会出现长胖的情况。此外，无糖酸奶中含有大量的乳酸菌，有助于促进胃肠道蠕动，从而促进消化，在一定程度上还可以辅助减肥。
在日常生活中，建议患者饮食均衡，避免进食过多油腻、辛辣的食物，如炸鸡、辣椒等，以免导致脂肪堆积，引起肥胖的情况。如果出现肥胖的情况，建议患者适当进行体育锻炼，如跑步、游泳等，有助于消耗脂肪，改善肥胖的情况。
2023-08-04 20:24
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