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脑中风应该如何预防呢
补充说明：脑中风应该如何预防呢
2023-09-11 23:12
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闫振文 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：常见的临床症状如头痛、头晕、抑郁等，以及脑血管疾病、周围神经病、神经肌肉病、运动障碍疾病等
提问
脑中风一般指脑卒中。脑卒中可以通过饮食调理、生活调理、适当运动、戒烟戒酒、定期体检等方式进行预防。
1、饮食调理
饮食上要注意营养均衡，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，例如苹果、西红柿等，避免吃高脂肪、高热量的食物，例如肥肉、炸鸡等。平时可以多吃一些清淡易消化的食物，例如鸡蛋羹、小米粥等。
2、生活调理
生活上要注意保持规律的作息，避免熬夜，同时还要注意保持情绪的稳定，避免情绪激动、紧张等，以免诱发脑卒中。平时可以适当进行一些有氧运动，例如慢走、快走等，可以增强身体的抵抗力，提高身体的免疫力。
3、适当运动
日常生活中患者可以适当进行一些有氧运动，例如慢跑、游泳、散步等，可以促进身体血液循环，提高心肺功能，在一定程度上可以起到预防脑卒中的作用。
4、戒烟戒酒
由于烟草中含有大量的尼古丁、焦油等有害物质，如果患者长期吸烟，可能会导致血管壁上脂质沉积，从而导致血管壁狭窄，容易引起脑卒中。而酒中含有大量的酒精，如果患者长期大量饮酒，可能会导致血液循环加快，从而诱发脑卒中。因此，患者在日常生活中需要戒烟戒酒，以免引起脑卒中。
5、定期体检
患者还可以定期去医院进行体检，可以通过血常规检查、血压检查、血糖检查、颈部血管超声检查等方式，能够及时发现高血压、高血脂症、糖尿病等疾病，有利于预防脑卒中。
日常生活中，患者要保持良好的心情，避免情绪过于激动，同时也要避免过度劳累，以免影响身体的健康。
2023-09-12 20:10
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