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芒果热量高不高减肥能不能吃芒果
补充说明：芒果热量高不高减肥能不能吃芒果
2024-09-21 17:57
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谭为 副主任医师 广东省人民医院 三甲
擅长：肺癌、乳腺癌、肝癌
提问
适量食用芒果不会对减肥计划产生过多热量负担。
芒果是一种低脂肪、低热量的水果，富含维生素C、维生素A和纤维素等营养成分，有助于促进新陈代谢和消化。虽然芒果的糖分含量较高，但只要控制摄入量，不会对减肥产生过多影响。因此，在减肥过程中，适量食用芒果是可以的，但要注意控制摄入量，避免过量导致热量摄入过多。
2024-09-21 18:28
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
