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骨盆前倾通过做训练能改善吗
补充说明：骨盆前倾通过做训练能改善吗
2024-05-28 10:37
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郑帅 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脊柱外科的微创治疗，颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱、腰椎峡部裂、脊柱骨折、肿瘤、结核、侧弯畸形、骨质疏松症等。
提问
骨盆前倾可以通过特定的训练来改善，但需要针对核心肌群进行强化训练，并注意姿势调整。
骨盆前倾通常与核心肌群的失衡有关，通过有针对性的训练如平板支撑、桥式运动等，可以增强核心肌群的力量，从而改善骨盆前倾的情况。此外，保持正确的坐姿和站姿也非常重要，有助于减少脊椎压力，纠正不正常的姿势。如果骨盆前倾严重，可能需要寻求物理治疗或专业指导下的康复训练。
对于严重的骨盆前倾，仅依靠训练可能难以完全矫正，此时可能需要考虑使用矫形器具或在医生指导下进行手术干预。
建议定期检查骨盆位置，避免长时间保持同一姿势，同时加强核心肌肉锻炼，以维持骨骼平衡。
2024-05-28 15:04
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