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跟着瘦身主播运动了五天了膝盖疼正常吗
补充说明：跟着瘦身主播运动了五天了膝盖疼正常吗
2023-08-17 00:29
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崔尚斌 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：脊柱侧弯畸形，颈椎病 腰椎间盘突出症，脊柱肿瘤，脊柱创伤
提问
跟着瘦身主播运动了五天了膝盖疼一般是不正常的。可能是由于运动量过大、受凉、肌肉拉伤、半月板损伤、膝关节炎等原因引起的。
1、运动量过大
如果患者在运动时运动量过大，可能会导致膝盖部位的肌肉出现劳损，从而出现疼痛、酸胀等症状。患者可以通过局部热敷的方式，促进血液循环，有利于症状的改善。
2、受凉
如果患者在运动时穿的衣服过少，可能会导致膝盖部位受到寒气侵袭，从而出现疼痛、酸胀等症状。患者可以通过局部热敷的方式，能够促进血液循环，有利于症状的改善。
3、肌肉拉伤
如果患者在运动前没有做好热身，可能会导致肌肉拉伤，从而出现疼痛、红肿等症状。患者可以通过局部冷敷的方式，缓解疼痛症状。另外，患者也可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。
4、半月板损伤
如果患者在运动时运动量过大，可能会导致半月板损伤，从而出现疼痛、肿胀等症状。如果病情比较轻微，患者可以通过多休息，避免过度劳累缓解。如果病情比较严重，患者可以通过半月板成形术进行治疗。
5、膝关节炎
膝关节炎是一种以退行性病理改变为基础的疾病，通常是由于遗传、肥胖等原因所引起，由于炎症刺激，患者会出现膝盖疼痛、肿胀、活动受限等症状。患者可以在医生的指导下服用美洛昔康片、洛索洛芬钠片等药物进行治疗。
在日常生活中，建议患者适当参加户外活动，如散步、骑自行车等，可提高自身免疫力，对于不适症状的缓解也有积极意义。若患者不适症状持续加重，应及时就医治疗，以免延误病情。
2023-08-17 20:15
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肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：病因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
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