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腰椎间盘突术后康复锻炼怎么做
补充说明：腰椎间盘突术后康复锻炼怎么做
2023-09-11 23:21
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王海彬 主任医师 广州中医药大学第一附属医院 三甲
擅长：更新更新里面那更新里面的一个更新里面那个股骨头坏死，膝关节关节炎，半月板损伤，交叉韧半月板损伤，交叉韧带损伤，足踝外科。膝关节疾病
提问
腰椎间盘突出术后康复锻炼，主要包括直腿抬高锻炼、五点支撑法、小燕飞、平板支撑、游泳等，需要在医生的指导下进行。
1、直腿抬高锻炼
患者可以平躺在床上，双腿伸直，然后将腿部的肌肉绷紧，再进行向上抬起，可以锻炼腿部的肌肉，也可以促进局部的血液循环。
2、五点支撑法
五点支撑法指的是患者需要仰卧在床上，然后用头部、双肘以及双足跟支撑身体，将臀部抬起，同时也需要注意腰部的肌肉收缩。
3、小燕飞
小燕飞是指患者需要处于俯卧位，然后用手臂支撑上半身，同时还需要注意腹部的肌肉收缩，也可以锻炼腰部的肌肉。
4、平板支撑
患者也可以采取俯卧位，头部、双肘以及双足跟支撑身体，将身体支撑起来，也可以锻炼腰部的肌肉。
5、游泳
游泳是一种全身肌肉协调的运动，可以锻炼腰部的肌肉，也可以促进全身的血液循环，在一定程度上还可以增强体质。但是在游泳时，要注意水温，避免受凉。
患者在进行康复锻炼时，要注意避免过度劳累，以免加重病情。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2023-09-12 20:25
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