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产后身体肥胖，需怎么样才能减肥呢
补充说明：产后身体肥胖，需怎么样才能减肥呢
2023-08-04 12:09
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精选回答(1)
张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
产后身体肥胖可以通过调整饮食、适当运动、中医理疗、针灸、拔罐等方式进行减肥，但需要在医生指导下进行。
1、调整饮食
调整饮食结构，少吃油腻、高糖、高盐的食物，比如肥肉、奶油、咸菜、腌制食品等。多吃新鲜的蔬菜水果，比如菠菜、油麦菜、苹果、香蕉等，可以补充身体所需要的营养，而且其中含有的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，帮助消化。此外，还需多喝水，可以增加机体的新陈代谢。
2、适当运动
产后身体比较虚弱，如果长时间久坐、久卧，可能会导致脂肪堆积，从而出现身体肥胖的情况。建议产后可以适当运动，比如慢跑、瑜伽、打羽毛球等，可以促进身体血液循环，也可以促进机体的新陈代谢，有助于减肥。
3、中医理疗
患者也可以在医生指导下通过中医理疗的方式进行辅助减肥，比如针灸、拔罐等，可以辅助身体的脂肪代谢，从而起到减肥的作用。
4、艾灸
患者还可以在医生指导下通过艾灸的方式进行辅助减肥，可以通过对胃俞穴、脾俞穴、中脘穴、足三里穴等穴位进行刺激，可以起到促进身体血液循环，加快新陈代谢的作用，从而达到减肥的效果。
5、拔罐
拔罐是以罐为工具，利用燃烧、抽吸蒸气等方式产生负压，使之吸附于体表，造成局部瘀血，达到通经活络、行气活血、祛风散寒、吸毒拔脓的作用。可以祛除产后体内的湿气，改善体质，从而辅助减肥。
产后身体比较虚弱，建议患者在医生指导下进行减肥，以免对身体造成不良影响。
2023-08-04 20:22
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