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哺乳期妈妈吃什么米糊预防脱发
补充说明：哺乳期妈妈吃什么米糊预防脱发
a******W 2023-09-01 11:00
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医生回答(1)
郝雪诗 主治医师 三甲
擅长：皮肤科
提问
哺乳期妈妈可以吃黑芝麻、糯米、黑米、红豆等食材，达到辅助预防脱发的效果，但是效果较弱，建议哺乳期妈妈通过其他方式进行预防，效果更好。
1、黑芝麻：黑芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、钙等营养物质，可以辅助减少脱发，哺乳期妈妈可以将黑芝麻磨成粉，加入到米糊中食用;
2、糯米：糯米含有丰富的蛋白质、脂肪、淀粉等营养物质，可以补充营养，有利于身体恢复。但是由于糯米不易消化，因此建议将糯米煮熟食用，这样更易于消化;
3、黑豆：黑豆含有丰富的蛋白质、异黄酮、卵磷脂等营养物质，可以在一定程度上改善贫血，有助于头发生长。将黑豆磨成豆浆，加入适量的水，可制成豆浆、豆浆、粥等流质食物，更易于哺乳期妈妈食用;
4、其他：哺乳期妈妈还可以吃一些坚果类食物，如核桃、杏仁、夏威夷果等，可以在一定程度上帮助头发生长。此外，由于哺乳期妈妈的膳食结构可能会改变，可能会导致部分营养成分缺失，因此建议多吃富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶等，增加机体营养，有利于改善脱发症状。
需要注意的是，由于食物的效果有限，因此当哺乳期妈妈出现脱发的情况比较严重时，应及时就医，在医生指导下服用药物治疗，如维生素B6片、养血生发胶囊等。若药物治疗效果不佳，可遵医嘱选择毛发移植术治疗。
2023-09-01 11:00
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