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吃什么对肝脏好
补充说明：吃什么对肝脏好
2025-01-06 14:37
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巩尧瑶 副主任医师 江苏省人民医院 三甲
擅长：消化道早癌的内镜下切除（ESD）术；肝硬化食管胃底静脉曲张的内镜下治疗；痔疮的内镜下治疗；慢性萎缩性胃炎的诊治；HP的治疗
提问
吃枸杞、黑芝麻、燕麦片等食物对肝脏相对较好。虽然这些食物可能有助于肝脏健康，但并不能直接治疗肝脏疾病。
1.枸杞
枸杞具有养肝明目的功效，有助于改善肝肾阴虚。另外，枸杞中含有丰富的多糖、氨基酸、维生素等营养成分，对肝脏有益。
2.黑芝麻
黑芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，有助于肝脏健康。适量食用黑芝麻还可以作为膳食补充剂。
3.燕麦片
燕麦片含有丰富的β-葡聚糖和纤维素，有助于促进胆汁分泌和胆汁流动，从而减轻肝脏负担。燕麦片中的β-葡聚糖可以增加饱腹感并延缓血糖升高，有利于维持稳定的血糖水平，有助于保护肝脏功能。
建议定期进行体检，并保持良好的生活习惯如戒烟限酒、避免过度劳累以及保持规律作息时间。
2025-01-06 14:38
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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