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预防脑血管疾病的发生需要注意哪些
补充说明：预防脑血管疾病的发生需要注意哪些
2023-09-09 22:58
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闫振文 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：常见的临床症状如头痛、头晕、抑郁等，以及脑血管疾病、周围神经病、神经肌肉病、运动障碍疾病等
提问
预防脑血管疾病的发生，需要注意饮食、运动、戒烟戒酒、保持良好的心态、药物预防等。
1、注意饮食
饮食上要注意营养均衡，可以多吃新鲜的水果蔬菜，例如苹果、西红柿等，避免吃高脂肪、高热量的食物，例如肥肉、炸鸡等。平时可以多吃一些清淡易消化的食物，例如鸡蛋羹、小米粥等。
2、运动
平时可以多做一些有氧运动，例如慢走、慢跑等，可以加快身体的新陈代谢，并且可以提高身体的免疫力，有助于预防疾病。
3、戒烟戒酒
烟中含有大量的尼古丁、焦油等有害物质，会对血管内皮造成损伤，从而导致动脉粥样硬化，引起脑血管疾病。而酒中含有大量的酒精，会对血管造成刺激，也容易引起脑血管疾病。所以平时要避免吸烟、饮酒，可以减少脑血管疾病的发生。
4、保持良好的心态
平时要保持良好的心态，避免情绪激动、紧张、焦虑等，可以保持身心的愉悦，有助于预防脑血管疾病。
5、药物预防
如果患者存在高血压、高脂血症等原发疾病，需要遵医嘱服用药物进行预防，例如阿司匹林、阿托伐他汀等。高血压患者可以在医生指导下服用硝苯地平、氢等药物进行治疗。高脂血症患者可以遵医嘱服用阿托伐他汀、非诺贝特等药物进行治疗。
日常生活中，患者要注意保持规律的作息，避免熬夜，同时要注意保持营养的均衡，避免吃辛辣油腻的食物，可以多吃一些富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有利于补充机体所需要的营养物质，还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有利于提高机体的免疫力。如果患者出现头晕、肢体麻木等不适症状，建议及时就医治疗。
2023-09-10 20:11
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