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抽筋可以练肌肉吗
补充说明：抽筋可以练肌肉吗
2024-05-10 18:27
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崔尚斌 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：脊柱侧弯畸形，颈椎病 腰椎间盘突出症，脊柱肿瘤，脊柱创伤
提问
经常抽筋的人群不宜进行肌肉锻炼。
经常抽筋可能是电解质失衡、缺钙、血液循环障碍等病理因素导致的，而这些病理因素可能导致神经肌肉兴奋性增加，进而引发抽筋。若此时进行肌肉锻炼，可能会加剧肌肉疲劳和损伤的风险，从而加重抽筋症状。因此，对于经常抽筋的人来说，不建议进行肌肉锻炼，以免加重病情。
如果患者在剧烈运动后出现抽筋现象，则可能与乳酸堆积有关。这是因为长时间或度的运动会导致肌肉过度使用，产生大量的乳酸，当乳酸积累到一定程度时会刺激神经系统，引起肌肉痉挛。这种情况通常不需要特殊治疗，可通过休息和拉伸来缓解。
针对抽筋的发生，日常生活中应注意保持充足的水分摄入和适当的电解质平衡，同时避免长时间处于寒冷潮湿环境以减少肌肉收缩。此外，适量的热身活动和定期体检也有助于预防抽筋的发生。
2024-05-10 19:26
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