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膝骨关节炎如何预防保健
补充说明：膝骨关节炎如何预防保健
2023-08-17 00:36
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王海彬 主任医师 广州中医药大学第一附属医院 三甲
擅长：更新更新里面那更新里面的一个更新里面那个股骨头坏死，膝关节关节炎，半月板损伤，交叉韧半月板损伤，交叉韧带损伤，足踝外科。膝关节疾病
提问
膝骨关节炎可以通过避免劳累、注意保暖、控制体重、适当运动、饮食调理等方式来预防保健。
1、避免劳累
患者在平时应避免长时间站立或者是行走，以免增加膝关节的负担，同时还要注意劳逸结合，避免过度劳累。
2、注意保暖
平时应注意关节部位的保暖，避免受凉，以免导致病情加重，不利于疾病的恢复。
3、控制体重
患者平时还应注意控制体重，以免增加膝关节的负担。
4、适当运动
患者在平时可以适当进行运动，比如慢跑、游泳、骑行等，能够促进局部血液循环，同时还可以增强关节周围肌肉的力量，有利于病情的恢复。但要注意避免剧烈运动，以免加重病情。
5、饮食调理
患者平时可以多吃富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、西红柿等，还可以多吃富含钙元素的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，可以补充机体所需要的营养物质，有助于增强体质，对于疾病的恢复有一定的帮助。但要注意避免吃辛辣刺激的食物，以免刺激膝关节，导致病情加重。
如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗，以免延误病情。
2023-08-17 20:25
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