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减肥期可以吃酥梨吗
补充说明：减肥期可以吃酥梨吗
2023-09-09 22:06
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
减肥期可以吃酥梨，但要注意适量。因为酥梨热量较高，过量食用可能会导致热量摄入过多，不利于减肥。
酥梨是一种以酥梨为主要原料的休闲食品，口感脆嫩、酸甜可口，含有丰富的维生素、膳食纤维、糖类、矿物质等营养成分。减肥期适量食用可以补充身体所需的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，对身体有一定的好处。但由于酥梨中含有一定的糖分，过量食用可能会导致热量摄入过多，如果没有及时消耗，可能会转化为脂肪，从而堆积在体内，导致身体肥胖，影响减肥效果。因此，减肥期可以吃酥梨，但要注意适量。
另外，减肥期间还要注意保持营养均衡，可以适量吃鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白的食物，避免吃肥肉、奶油、巧克力等高脂肪、高热量的食物。同时，还要注意保持规律的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，有利于促进身体的新陈代谢，对减肥有一定的帮助。
2023-09-10 20:06
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