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睡眠质量差，经常鬼压床怎么办
补充说明：睡眠质量差，经常鬼压床怎么办
2023-08-04 12:09
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范铁兵 副主任医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病，以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。
提问
睡眠质量差，经常鬼压床一般可以通过饮食调理、日常习惯调整、药物治疗、物理治疗、心理治疗等方式来缓解，需要根据引起的原因进行对症治疗。
1、饮食调理
睡眠质量差，经常鬼压床可能是由于饮食不当引起的，比如经常吃辛辣刺激、油腻的食物，容易导致脾胃功能失调，从而出现睡眠质量差、经常鬼压床的现象。建议患者在日常生活中要注意合理饮食，以清淡的食物为主，可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、芹菜等，能够补充身体所需要的营养，也可以改善睡眠质量。
2、日常习惯调整
如果患者平时经常熬夜，可能会导致生物钟紊乱，容易出现睡眠质量差、经常鬼压床的情况。建议患者要养成良好的生活习惯，尽量早睡早起，避免熬夜，在睡前也可以适当喝杯温牛奶，有助于改善睡眠质量。
3、药物治疗
如果患者长期处于精神压力过大的状态下，可能会导致神经衰弱，容易引起睡眠质量差、经常鬼压床的情况。患者可以在医生的指导下服用营养神经类的药物进行治疗，比如维生素B1片、维生素B12片等。必要时，患者也可以遵医嘱服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等药物进行治疗。
4、物理治疗
如果患者出现睡眠质量差、经常鬼压床的情况，也可以通过按摩、针灸等方式进行辅助治疗，能够促进血液循环，有利于症状的改善。
5、心理治疗
如果该现象是由于精神压力过大引起的，可以在医生的指导下，通过认知行为疗法的方式进行心理疏导，也可以通过心理暗示疗法的方式进行改善。
如果症状严重，建议患者及时到正规医院的神经内科就诊，并积极配合医生治疗，以免延误病情。
2023-08-04 20:23
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