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怎么才能长高？跑步能长高吗
补充说明：怎么才能长高？跑步能长高吗
2023-08-02 12:50
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刘仲宇 副主任医师 中山大学附属第三医院 三甲
擅长：脊柱病变引起的颈肩腰腿痛，骨质疏松症，颈椎病，腰椎间盘突出症，腰椎管狭窄症。
提问
通过跑步能否长高，需要根据个人的具体情况进行分析。
跑步是一种有氧运动，可以增强肺活量，促进新陈代谢，在一定程度上还可以提高免疫力，对身高有一定的促进作用。此外，跑步还可以刺激生长激素的分泌，在一定程度上有利于身高的增长。因此，跑步是可以长高的。但是，影响身高的因素比较多，比如遗传、营养状况、睡眠等，因此，不能通过跑步来达到增高的目的。身高与遗传因素有很大的关系，如果父母的身高比较矮，子女的身高也可能会比较矮。营养状况也会影响身高，如果在生长发育期营养不良，可能会导致身高矮小。而睡眠对身高也有一定的影响，在生长发育期，生长激素分泌比较快，因此，充足的睡眠也有利于身高的增长。
需要注意，跑步时应注意循序渐进，避免运动过量，导致肌肉损伤。如果身高比同龄人矮，建议及时前往医院就诊，查明原因，对症治疗。
2023-08-03 01:04
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