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吃什么养胃又补胃
补充说明：吃什么养胃又补胃
2024-06-17 15:09
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马明哲 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：胃食管反流病，消化性溃疡，肝炎，肝硬化，消化系统肿瘤，功能性胃肠病，消化内镜检查及治疗。
提问
养胃又补胃的食物包括燕麦粥、小米粥和山药等。虽然这些食物有益健康，但它们并不能直接治疗胃部疾病。
1.燕麦粥
燕麦中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，改善消化不良的症状。此外，燕麦还含有多种维生素和矿物质，有助于增强免疫力。建议选择无糖或低糖的燕麦片制作燕麦粥。
2.小米粥
小米粥中的碳水化合物含量较高，能够提供能量支持身体活动，同时其易消化的特点也适合胃部不适的人群。小米粥中还富含B族维生素、铁等营养素，对补充体力和提高机体抵抗力有益。可将小米与大米按比例混合煮成杂粮粥。
3.山药
山药具有健脾益气的作用，对于脾胃虚弱引起的食欲不振、腹胀等症状有一定的缓解作用。山药还含有丰富的淀粉酶和多酚氧化酶，能帮助消化吸收。可直接蒸熟或炖汤食用。
日常生活中应避免过度饮酒、吃辛辣刺激性食物如辣椒、芥末等，以免加重胃黏膜损伤。饮食上要保持规律，定时定量，避免暴饮暴食，有利于保护胃黏膜。
2024-06-17 18:23
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