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经常会头疼是什么原因
补充说明：经常会头疼是什么原因
2024-08-21 22:24
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闫振文 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：常见的临床症状如头痛、头晕、抑郁等，以及脑血管疾病、周围神经病、神经肌肉病、运动障碍疾病等
提问
经常会头疼可能是由睡眠不足、压力过大、不良姿势等引起的。
1.睡眠不足
长期睡眠不足可能导致大脑无法得到充分休息，从而引起头疼。建议调整作息时间，保证每天7-8小时的充足睡眠，并尽量保持规律的作息习惯。
2.压力过大
当人处于紧张、焦虑或压力过大的状态时，交感神经会过度兴奋，导致血管收缩和扩张不协调，进而引发头疼。此时应学会放松心情，可以尝试冥想、深呼吸等方法来缓解压力。
3.不良姿势
长时间保持一个不正确的姿势可能会压迫颈部和头部的血管，导致血液循环不畅而引发头疼。建议定期改变坐姿或站姿，并避免长时间低头看手机或电脑。
在日常生活中要注意劳逸结合，避免过度劳累和长时间保持一个姿势不动。如果头疼症状持续存在或加重，应尽快就医进行详细的身体检查和必要的影像学检查，如头颅CT或MRI扫描，以排除其他潜在的健康问题。
2024-08-21 22:38
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
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