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老年人失眠怎么调理
补充说明：老年人失眠怎么调理
2024-09-06 12:59
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林玉洁 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：内科，儿科，失眠
提问
老年人失眠可以通过生活方式调整、药物治疗和心理干预来调理。
1.生活方式调整
老年人失眠可以通过改善生活习惯进行调理，如保持规律的作息时间、避免午睡过长、睡前避免摄入刺激性食物和饮料等。这些措施有助于改善睡眠质量，但需逐步调整以适应老年人的身体状况。
2.药物治疗
针对老年人失眠，医生可能会考虑使用非处方的抗组胺类药物或褪黑素补充剂。但应遵医嘱使用，并注意观察可能的副作用。
3.心理干预
心理因素如焦虑、抑郁等也可能导致老年人失眠，此时可以寻求专业心理咨询师的帮助，通过认知行为疗法等方法来缓解症状。
在调理过程中，应关注老年人的心理健康和舒适感。定期评估睡眠质量，并根据需要调整治疗方案。
2024-09-06 14:36
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
