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多补充维生素c可以美白吗
补充说明：多补充维生素c可以美白吗
2024-09-06 11:11
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程梦婕 主治医师 武汉大学人民医院 三甲
擅长：肥胖、2型糖尿病、妊娠期糖尿病、高脂血、高尿酸血症、慢性肾脏病等疾病的营养治疗
提问
适量补充维生素C可以辅助美白，但不能完全依赖于其效果。
维生素C在体内可以转化为抗坏血酸，具有抗氧化作用，能够减少黑色素的生成，从而起到美白的效果。此外，维生素C还能促进胶原蛋白的合成，使皮肤更加紧致有弹性。但需要注意的是，维生素C的美白效果是有限的，并不能完全依赖于其来达到美白的目的。同时，过量摄入维生素C可能会导致胃肠道不适等问题。
对于想要美白的人群，除了补充维生素C外，还应注意均衡饮食、避免紫外线照射等综合措施。
2024-09-06 14:21
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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1、慢性粒细胞白血病（CML）有效，并可用于对马利兰耐药的CML；2、对黑色素瘤、肾癌、头颈部癌有一定疗效，与放疗联合对头颈部及宫颈鳞癌有效。
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