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维生素d能促进钙吸收吗
补充说明：维生素d能促进钙吸收吗
2024-06-14 10:33
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维生素D可以促进钙的吸收，但其作用效果因人而异。建议定期监测血液中的25-羟基维生素D水平，并根据结果调整补充剂量。
维生素D是一种脂溶性维生素，在体内具有调节钙、磷代谢的作用，能够促进小肠对钙和磷的吸收，从而维持血浆中钙离子浓度稳定。同时还能促进肾小管对钙的重吸收以及骨组织对钙的转运，有助于骨骼健康发育。此外，维生素D还参与免疫系统的调控，增强机体免疫力。
如果缺乏维生素D，可能会导致佝偻病或骨质疏松等疾病的发生。因此，对于儿童、孕妇及老年人群来说，适当增加户外活动时间以获得自然光照是必要的；而对于长期室内工作的人群，则需要通过服用含有维生素D的食物或者药物来满足身体的需求。
在日常生活中，可以通过晒太阳的方式获取足够的维生素D，一般每天接受10~30分钟的日光浴即可产生足量的内源性维生索D。另外还可以食用富含维生素D的食物如鱼肝油、蛋黄、牛奶等进行补充。
2024-06-14 13:37
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脂溶性维生素溶于有机溶剂而不溶于水的一类维生素。包括维生素A、维生素D、维生素E及维生素K。
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