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维生素c能促进钙吸收吗
补充说明：维生素c能促进钙吸收吗
2021-07-07 14:24
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维生素C是一种水溶性维生素，具有抗氧化、预防疾病等作用，通常情况下，适量摄入维生素C对钙吸收有一定的辅助作用。
维生素C是机体所需的营养物质，摄入后可以促进胶原蛋白合成，有助于保持皮肤弹性，促进铁的吸收，还可以促进氨基酸的合成，有助于提高机体免疫力。同时，维生素C可以促进钙吸收，有助于预防骨质疏松症、牙龈萎缩等疾病。
但需要注意的是，维生素C属于酸性维生素，过量摄入可能会引起胃酸分泌过多，从而引起胃肠道不适症状，如腹痛、腹泻等。另外，维生素C也不宜与牛奶同服，因为维生素C可以在牛奶中被大量吸收，可能会导致牛奶中的蛋白质失去了补充作用。因此，建议患者在医生的指导下服用维生素C，避免自行服用。
在日常生活中，建议患者注意饮食健康，可以适量食用新鲜的蔬菜及水果，比如西红柿、胡萝卜、苹果、雪梨等。同时，还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、打羽毛球、打太极拳等，有助于提高机体免疫力。如果出现其他不适症状，建议及时就医治疗。
2021-07-15 18:22
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
