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孕妇吃什么钙片不容易便秘
补充说明：孕妇吃什么钙片不容易便秘
2024-06-20 14:58
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于钟 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：肝胆疾病，胃肠疾病，食管疾病等。
提问
孕妇可以考虑服用碳酸钙、乳酸钙或葡萄糖酸钙等钙补充剂来增加钙的摄入。然而，这些钙片并不能直接治疗便秘，建议在医生指导下使用，并注意保持充足的水分摄入和均衡的饮食。
1.碳酸钙
碳酸钙是常见的补钙剂，可以促进肠道蠕动，从而缓解便秘。建议饭后服用，以减少对胃部刺激。同时，可搭配维生素D3一起使用，有助于更好地吸收钙质。
2.乳酸钙
乳酸钙是一种有机钙盐，其含钙量较高，且相对温和，不易引起便秘等消化道不适症状。通常需要配合柠檬酸、苹果酸等酸性物质一同服用，以增加其溶解度和吸收率。
3.葡萄糖酸钙
葡萄糖酸钙含有丰富的钙元素，能够有效补充身体所需的营养成分，而且不会导致便秘的情况发生。该药物需用温水送服，避免高温破坏其中的有效成分。
孕期应选择适合自己的钙片，并注意饮食均衡，如适量摄入富含膳食纤维的食物，如燕麦、香蕉等，以预防便秘的发生。此外，保持充足的水分摄入也非常重要，每天至少饮用8杯水，以维持肠道正常运作。
2024-06-20 15:51
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
