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白发黑色素缺失吃什么补充最快
补充说明：白发黑色素缺失吃什么补充最快
2023-09-23 02:12
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刘芳 副主任医师 东部战区总医院 三甲
擅长：痤疮，足癣，脱发，性病，系统性红斑狼疮，过敏性皮炎，湿疹
提问
一般没有白发黑色素缺失吃什么补充最快的说法。白发黑色素缺失可以吃一些黑芝麻、核桃、豆制品、动物肝脏、海带等食物，也可以在医生的指导下服用养血生发胶囊、首乌片等药物来改善。
1、黑芝麻
黑芝麻里面含有比较多的黑色素，同时含有多种维生素以及钙、磷、铁等多种微量元素，能够起到补益精血、润燥滑肠的作用，对于改善白发、头发早白等症状有一定的作用。
2、核桃
核桃里面含有比较多的维生素E、不饱和脂肪酸、蛋白质等营养成分，适当食用能够补充身体所需要的营养，同时还能够起到辅助补肾、健脑的作用。
3、豆制品
豆制品里面含有比较多的蛋白质，能够补充身体所需要的营养，同时还能够起到辅助补肾的作用。
4、动物肝脏
动物肝脏里面含有比较多的维生素A、铁元素等营养成分，适当食用能够起到辅助补血的作用。
5、海带
海带里面含有比较多的碘元素以及多种矿物质，适当食用能够起到辅助补碘的作用。同时还能够起到辅助补铁的作用。
如果通过饮食调理并没有得到改善，也可以在医生的指导下服用养血生发胶囊、首乌片等药物来改善。平时要注意保持营养均衡，避免挑食和偏食。同时还要注意保持充足的睡眠，避免长期熬夜。
2023-09-23 21:05
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