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青春期抑郁，吃点什么营养大脑
补充说明：青春期抑郁，吃点什么营养大脑
2023-08-10 19:02
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
青春期抑郁，可以吃点富含维生素、蛋白质、微量元素、色氨酸、抗焦虑的食物和药物进行营养大脑。
1、富含维生素的食物
青春期抑郁的患者可以多吃富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、猕猴桃、菠菜、西红柿等，能够补充身体所需要的营养，同时还可以促进脑部的血液循环，有利于改善抑郁的情况。
2、富含蛋白质的食物
患者还可以多吃富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，能够补充身体所需要的营养，促进大脑的发育，改善抑郁的情况。
3、富含微量元素的食物
患者还可以多吃富含微量元素的食物，比如海带、紫菜、虾皮等，能够补充身体所需要的微量元素，有利于促进大脑的发育，改善抑郁的情况。
4、富含色氨酸的食物
患者还可以多吃富含色氨酸的食物，比如香蕉、葡萄、牛奶等，能够为大脑提供营养，有利于改善抑郁的情况。
5、富含抗焦虑的食物
患者还可以多吃富含抗焦虑的食物，比如甜食、咖啡等，有助于缓解抑郁的情况。
但需要注意的是，食物并没有治疗疾病的作用，因此建议患者及时就医，可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。必要时，患者可以遵医嘱使用盐酸舍曲林、盐酸帕罗西汀等药物进行治疗。
2023-08-11 20:14
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是以情感低落、哭泣、悲伤、失望、活动能力减退，以及思维、认知功能迟缓等为主要特征的一类情感障碍。
