发病时间：不清楚
饮食方面，应怎样预防高血压、血脂稠
补充说明：饮食方面，应怎样预防高血压、血脂稠
2023-08-09 18:06
我要咨询
精选回答(1)
王俊 副主任医师 上海市第一人民医院 三甲
擅长：三高相关的代谢性疾病，各种心律失常，先天性心脏病，心力衰竭，以及冠心病的药物治疗和介入治疗
提问
饮食方面，建议采取低盐、低脂、低糖的饮食方式，可以在一定程度上预防高血压、高血脂稠。
1、低盐
高血压可能与长期吸烟酗酒、高盐饮食等原因有关，可能会出现头痛、心律失常、心悸等症状。低盐饮食是指每日摄入的食盐量应小于6克。如果吃过多的食盐，可能会导致体内钠离子含量升高，从而引起血压升高。建议患者保持低盐饮食，可以适当吃新鲜的水果蔬菜，比如苹果、猕猴桃、油麦菜、菠菜等。
2、低脂
低脂饮食是指尽量不吃动物内脏、肥肉等食物。如果吃过多的高脂食物，可能会导致体内脂肪堆积，从而导致血脂升高。建议患者保持低脂饮食，可以适当吃瘦肉、鸡蛋、鱼肉等食物。
3、低糖
糖分是人体内的主要供能物质，如果摄入过多的糖分，可能会导致体内血糖含量升高，从而导致血压升高。建议患者保持低糖饮食，可以适当吃燕麦、玉米、荞麦等食物。
4、高蛋白
高蛋白饮食可以提高人体内的蛋白质含量，有助于增强体质，对预防高血压、高血脂等疾病有一定的作用。建议患者可以适当进食富含高蛋白的食物，如牛奶、鸡蛋等。
5、高钙
高钙饮食可以提高体内的钙含量，有助于预防高血压、高血脂等疾病。建议患者可以适当进食富含高钙的食物，如牛奶、海带等。
另外，建议患者适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，可以提高身体免疫力，有助于预防疾病。
2023-08-10 20:29
举报相关问题
向医生提问
