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备孕可以吃枣子吗

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备孕可以吃枣子吗

补充说明:备孕可以吃枣子吗

2024-09-25 10:03

备孕 维生素C 维生素A 胎儿 发育 血糖 妊娠糖尿病

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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲

擅长:擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议:如非药物医学营养减重,营养不良(肥胖或消瘦),胃肠功能障碍、肾病,代谢性疾病(糖尿病等)

提问

备孕期间适量食用枣子有益,但需控制摄入量。
枣子富含维生素C、维生素A、铁等营养物质,对于备孕女性的身体健康和胎儿的发育都有一定的帮助。然而,过量摄入枣子可能导致血糖波动,甚至引发妊娠糖尿病。因此,在备孕期间,应合理控制枣子的摄入量,避免过量。

2024-09-25 14:15

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维生素C

维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸,是一种重要的水溶性维生素,它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存,必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下,维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏,使乳汁中维生素C含量不足而得病。

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